Septembre c’est la rentrée scolaire et professionnelle qui rime pour la majorité d’entre nous avec stress, organisation, angoisse, pression … 

Ici à travers cet article  je vous propose de prendre un peu de hauteur et d’appréhender ce mois comme celui de la transition entre l’expansion solaire de l’été et l’intériorité douce de l’automne. C’est durant cette période que vous allez préparer votre état d’être à la période hivernale

C’est un moment où votre corps, votre  esprit et votre  énergie ressentent instinctivement qu’il faut réajuster votre rythme pour vous préparer à la vibration de l’automne plus profonde et intérieure. 

Dans de nombreuses traditions, l’automne est le temps des récoltes : ce que nous avons semé au printemps et nourri en été se manifeste.

Septembre est aussi le mois idéal pour préparer le terrain de l’année à venir, dans votre vie intérieure comme dans vos projets.

C’est un mois de transition vibratoire : l’énergie quitte peu à peu l’extérieur pour revenir à l’intérieur.

C’est là que vous pouvez recharger vos batteries… ou les vider si vous  ignorez cette phase.

Au cours de cette période de réalignement holistique, la pleine conscience sera votre meilleure alliée. 

Le corps se prépare pour l’automne 

Lorsque l’automne s’installe, votre corps se met en mode transition.
La lumière naturelle diminue, ce qui modifie la production de mélatonine (hormone du sommeil) et de sérotonine (hormone du bien-être).
La baisse des températures amène aussi votre organisme à mobiliser plus d’énergie pour se réchauffer.
Si votre système immunitaire est affaibli par le stress, le manque de repos ou une alimentation déséquilibrée, vous pouvez plus facilement ressentir :

• Raideurs musculaires, douleurs articulaires
• Sensibilité accrue aux changements de température
• Premiers signes de refroidissement ou baisse de vitalité

En septembre, l’arbre qui se prépare à l’hiver perd ses feuilles et se met en mode sommeil.
Votre corps, lui aussi se renforce de l’intérieur, économise son énergie et se débarrasse de ce qui est inutile.

Pour préparer votre corps physiquement à l’automne, voici trois conseils :

• Pratiquez des exercices doux de renforcement musculaire pour soutenir votre posture,
• Intégrez des activités de plein air pour profiter des bienfaits de la nature tout en vous ancrant dans le moment présent
• Adoptez une alimentation riche en fruits et légumes de saison pour soutenir votre système immunitaire.

Si vous l’accompagnez en pleine conscience, vous entrerez dans la saison avec confiance et sérénité. pour cela les pratiques douces qui apportent une connexion intérieure et de l’ancrage sont idéales par exemple les Cours collectifs Feldenkrais

 Astuce : Pyramides Orgonite L’Ardente vitalité et ancrage. 

Des émotions en mouvement 

Les émotions se transforment comme la lumière qui devient plus douce et les feuilles qui changent de couleur. Après l’expansion estivale des moments partagés, voyages, activités sociales, le retour à un rythme plus structuré peut provoquer un brassage intérieur.

En énergétique chinoise, l’automne est relié aux poumons et au gros intestin, deux organes liés à la tristesse et à la capacité de lâcher prise. Cela explique pourquoi cette saison peut réveiller des émotions profondes, parfois anciennes, que vous pensez “digérées”.

Cet inconfort émotionnel est nourrit par : 

• La nostalgie : celle des journées longues, des soirées à l’extérieur, des moments où tout semblait plus léger.
• Une forme de pression : la reprise professionnelle, les projets à relancer, les obligations familiales.
• L’appréhension : liée aux mois plus froids et plus sombres qui approchent.

Comment soutenir vos  émotions en automne :

• Exprimez vos ressentis pour ne pas les garder en vous.
• Pratiquer la respiration consciente (inspirer par le nez, expirer longuement par la bouche) pour apaiser l’espace émotionnel. Audio Respiration et équilibre
• Utiliser des pierres comme la Rhodonite portée par la Pyramide La Rassurante pour favoriser le pardon, la douceur et l’apaisement.
• La  Phrénite avec La Pyramide La Sage pour  dissiper la confusion émotionnelle lorsque les pensées tournent en boucle,  apaiser les résonances affectives du passé qui se réveillent à la rentrée.
• La fragrance ou bougie Bienveillance idéale pour les moments de méditation, rituels d’auto-compassion, libération du pardon. Ses notes florales moelleuses et réconfortantes enveloppent comme une étreinte chaude, apaisant les tensions et dissolvant les crispations émotionnelles.

Un esprit en proie à de rudes épreuves

En astrologie, la Vierge ((23 août – 22 septembre) accentue cette tendance à analyser et organiser, ce qui est précieux… à condition que le mental ne prenne pas toute la place.

En septembre, le mental est sollicité comme rarement dans l’année.
La liste des “à faire” semble infinie : inscriptions, dossiers à boucler, projets à organiser, budgets à préparer.

Cette hyperactivité mentale peut créer :

• Une surcharge cognitive (difficulté à se concentrer)
• De la dispersion (commencer plusieurs tâches, n’en terminer aucune)
• Une perte de clarté (ne plus savoir quelles sont tes vraies priorités)

Pour soutenir votre  mental :

• Établir une liste courte de 3 priorités maximum par jour.
• Prendre un temps de déconnexion quotidienne (sans téléphone ni ordinateur).
• Utiliser l’Apatite bleue avec la Pyramide L’Ambitieuse pour garder clarté et motivation sur les projets importants.
• La Fragrance L’Abondance : Puissante et enveloppante, Abondance ouvre la voie à la vision claire et à la parole juste. Ses arômes subtils stimulent l’intuition tout en libérant la voix des peurs et des doutes.
• Harmoniser votre énergie vitale. L’énergie de l’automne est une énergie de retour vers soi.

Libération et renouvellement de votre énergie

Pour soutenir votre énergie  en lien avec la  Balance (23 septembre – 22 octobre) : énergie d’harmonie, équilibre et relations justes.

En énergétique, l’automne est la saison idéale pour pratiquer un nettoyage énergétique : libérer les charges émotionnelles accumulées, couper les liens énergétiques qui vous alourdissent, et recharger votre force vitale.
Après des mois orientés vers l’extérieur, elle invite à :

• Consolider vos ressources
• Protéger votre espace énergétique
• Laisser partir ce qui n’est plus aligné avec vous

Cependant, si cette transition n’est pas accompagnée, on peut ressentir :

• Une baisse d’élan dès la mi-septembre
• Une fatigue chronique qui s’installe
• Une hypersensibilité aux environnements et aux personnes

Beaucoup de femmes ressentent en septembre un tiraillement entre obligations extérieures et besoins intérieurs. Ce tiraillement se reflète souvent par des blocages ou tensions au niveau du cou, des épaules, ou de la poitrine, zones reliées à ces deux chakras.

Les chakras phares lors de cette transition sont celui de la gorge, du coeur, et Racine. Quand ces  trois centres travaillent ensemble,  vous vivez la rentrée dans la fluidité, sans vous oublier.

Gorge → exprimer clairement ce qui est juste, dire non, planifier. (Pyramide L’Expressive ou l’Ambitieuse)

Cœur → rester fidèle à vos élans et à ce qui vous nourrit vraiment. ( Pyramide La Sage )

Racine → poser la base, stabiliser votre corps et votre mental (Pyramide L’Ardente)

Aussi pour cela je vous invite à vous créer des rituels d’ancrage et d’harmonisation : 

• Créer des rituels de recentrage (méditation, bain chaud, visualisation).
• Utiliser la Pyramide orgonite L’Harmonieuse pour aligner le ressenti (cœur) et l’expression (gorge), et ainsi préserver votre énergie relationnelle.
• Passez  du temps en nature pour absorber l’énergie de la terre.
• La Pyramide orgonite La Prévoyante crée un filtre naturel qui empêche les énergies lourdes ou manipulatrices de pénétrer

Ce mois de Septembre est une fenêtre à saisir pour préparer votre cocon d’automne qui accueillera le repos de votre énergie sacrée. L’énergie encore solaire de l’été, avec ses journées longues et lumineuses, combinée au recentrage de l’automne, crée une période transitoire unique. Cette période vous offre une occasion précieuse d’écouter attentivement votre corps, de clarifier vos priorités et d’aligner votre cœur et votre voix avec vos aspirations les plus profondes.

Il est important de prendre le temps d’évaluer ce qui a bien fonctionné cet été et ce que vous souhaitez porter avec vous dans la saison à venir. Que ce soit des projets, des relations ou des habitudes, chaque réflexion peut apporter une nouvelle perspective. En vous permettant de faire une pause, vous pourrez accueillir la transition avec un esprit clair. Vous entrerez dans l’automne avec stabilité et clarté, prêt à faire face aux défis et à profiter des plaisirs que la nouvelle saison a à offrir.

En cette période de changement, n’hésitez pas à intégrer des pratiques de bien-être dans votre routine quotidienne. Que ce soit à travers la méditation, le journaling ou des promenades en pleine nature, ces moments vous aideront à ancrer vos intentions et à cultiver une ambiance propice à la créativité et à la réflexion. Ainsi, vous pourrez véritablement célébrer le temps qui passe et apprécier, en outre, la beauté des cycles naturels qui nous entourent.

Si tu souhaites recevoir par mail l’ensemble des rituels d’ancrage et d’harmonisation, je t’invite à renseigner le formulaire ci-dessous. 😉

Najat Salbi Thérapeute holistique

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