Ces stages ont pour objectif de vous faire découvrir l’organisation de votre corps, comprendre ses maux, son langage. Apprendre à prévenir et vous libérer des douleurs chroniques et psychosomatiques. Une approche qui vous permettra d’intégrer vos prises de conscience dans votre quotidien pour plus d’autonomie en vous ajustant naturellement. Une invitation à mieux vous connaître en étant de plus en plus libre dans votre corps et votre esprit. Une image de vous-même qui évolue pour un autre regard sur la vie et votre relation aux autres.
Quel est l’intérêt de suivre ces stages :
- Vous libérer des tensions et douleurs chroniques
- Corriger les mauvaises habitudes de posture
- Améliorer la fluidité de vos mouvements
- Retrouver votre alignement après une grossesse
- Retrouver une fluidité du corps suite à un accident ou un traumatisme
- Comprendre l’organisation et le langage psycho-émotionnel de votre corps
- Prendre soin de votre corps/ esprit et exploiter tout son potentiel
- Prévenir les inconforts en lien avec la (pré)ménopause
- Apprendre à être l’écoute de votre corps pour plus de confiance et d’estime de soi
- Avoir une sexualité et une sensualité plus assumée pour plus de plaisir
- Rendre des mouvements qui vous semblaient difficiles à réaliser de nouveau plus facile et accessible
- …..
Votre corps est votre première maison et pour toute une vie. L’écouter, le comprendre est le chemin vers la connaissance de soi et la révélation de vos potentiels encore inexplorés. Une confiance en soi pour developper sa capacité d’adaptation. Et parce que la vie est mouvement vous vous ajusterez ainsi plus facilement pour Vivre pleinement votre vie !
Super stage comme toujours. Comprendre le fonctionnement de notre corps permet de prendre conscience des « mauvaises habitudes » prises dans notre posture et qui nous limitent au quotidien. Dès la fin du stage, on arrive à ressentir les bonnes postures… et il ne reste plus qu’à prendre de bonnes habitudes ! Pour ma part, ces leçons m’ouvrent un champs des possibles incroyable. Merci Najat ! En plus le groupe est top et bienveillant… je recommande totalement !!! 朗
Marie Véronique Truspilot
Prochains stages 2024-2025
Dimanche 17 novembre 2025 de 9h00 à 14h00
16 Novembre 2024 Redonner vie à votre plancher pelvien et votre périnée pour honorer votre féminin sacré sur le plan holistique et rayonner.
Pourquoi ce stage est-il essentiel pour vous ?
– Posture et Équilibre : Un plancher pelvien tonique soutient votre posture, améliore la circulation et soulage les tensions physiques et émotionnelles. Apprenez à renforcer cette base essentielle pour une meilleure stabilité et alignement.
– Conscience de soi et épanouissement Émotionnel : En vous connectant à cette partie de votre corps, développez une meilleure estime de vous-même et une confiance renouvelée. Ressentez l’ancrage profond qui émane de votre périnée, renforçant votre identité féminine.
– Santé holistique : Découvrez comment un plancher pelvien fortifié contribue à la santé de vos organes internes, à la tonicité de votre peau, et à l’équilibre hormonal. Préservez et renforcez cette zone pour prévenir le relâchement, la descente d’organes et favoriser un bien-être durable.
– Chakras et énergie : Explorez le lien entre votre plancher pelvien, vos chakras, et votre féminin sacré. Harmonisez ces centres d’énergie pour une plus grande clarté, un enracinement profond, et un épanouissement personnel.
– Sexualité épanouie : Un plancher pelvien en bonne santé enrichit votre vie intime. Découvrez comment cette connexion corporelle peut offrir plus de plaisir et renforcer l’intimité dans votre couple.
– Préparation à une future grossesse : Si vous envisagez une grossesse, préparez votre corps à accueillir un nouvel être en créant un environnement propice à la conception.
– Renaissance après la grossesse : Pour les mamans, ce stage est une invitation à redécouvrir et célébrer votre corps de femme. Reprendre possession et habiter de nouveau votre corps . Retrouver votre équilibre physique et émotionnel pour rayonner de l’intérieur.
Dimanche 23 mars 2025 de 9h00 à 14h00
À Maisons Laffitte- Le Mesnil le Roi
- Dimanche 23 mars 2025 Réapprendre à respirer de façon fluide pour une existence plus épanouie et préserver sa santé des maladies et douleurs psycho-émotionnelles
La respiration est l’un des processus les plus essentiels à notre vie. Pourtant, dans nos modes de vie modernes, nous avons tendance à négliger cet acte vital. Une respiration superficielle peut entraîner de nombreux déséquilibres physiques, mentaux et émotionnels. Ce stage vous invite à redécouvrir les bienfaits d’une respiration fluide et d’une cage thoracique libre, pour transformer votre qualité de vie.
Pourquoi la respiration est-elle si importante ?
- Vitalité et énergie : La respiration permet à votre organisme de se procurer l’oxygène nécessaire à son bon fonctionnement.
- Équilibre émotionnel : Une respiration inadaptée peut entraîner stress, anxiété et fatigue.
- Santé physique : Un souffle perturbé peut causer des tensions musculaires et fragiliser votre système immunitaire.
L’importance d’une cage thoracique libre et mobile :
- Une cage thoracique rigide entrave votre posture, votre confiance en soi et votre équilibre énergétique.
- Une cage thoracique libre favorise la libération et l’équilibre du plexus solaire ainsi que du chakra du cœur, renforçant ainsi votre vitalité et votre assurance.
Les bienfaits d’une respiration fluide et équilibrée :
Au cours de ce stage, vous découvrirez comment une respiration adéquate et une cage thoracique mobile peuvent vous apporter de nombreux bénéfices :
- Énergie décuplée : Une meilleure oxygénation de l’organisme booste votre vitalité.
- Peau lumineuse : Une respiration saine contribue à un teint revitalisé.
- Cheveux resplendissants : Une circulation sanguine améliorée favorise la santé de vos cheveux.
- Sexualité épanouie : Une connexion accrue à votre corps pour une vie intime plus satisfaisante.
- Détente musculaire : Amélioration de la posture et réduction des douleurs.
- Apaisement mental : Gestion saine des émotions et diminution du stress.
- Renforcement immunitaire : Prévention des maladies chroniques.
- Ralentissement du vieillissement : Une respiration adéquate favorise le renouvellement cellulaire.
Prendre soin de sa respiration et de sa cage thoracique, c’est prendre soin de soi dans sa globalité. Ce stage est une occasion unique de redécouvrir les joies d’une existence plus fluide, plus sereine et plus épanouie.
Ne manquez pas cette opportunité précieuse ! Inscrivez-vous dès maintenant et offrez-vous ce cadeau inestimable pour votre santé, votre beauté et votre qualité de vie.
Najat Coach et thérapeute holistique
Professeure de la Méthode Feldenkrais
Dimanche 8 juin 2025 de 9h00 à 14h00
Maisons laffitte – Le Mesnil le Roi
- Dimanche 8 juin 2025 Voyage pleine conscience pour un dos libre et plus de légèreté et de fluidité dans votre vie , 5 heures de reconnexion profonde et de libération
La colonne vertébrale : axe de vie, miroir du féminin
Notre colonne vertébrale est bien plus qu’un axe osseux : elle est le reflet de notre histoire, de nos transformations, de nos cycles. À chaque étape de la vie , et tout particulièrement à la préménopause et à la ménopause : elle porte, compense, encaisse.
Les douleurs dans le bas du dos, entre les omoplates, les tensions chroniques ou les sciatiques ne sont pas des fatalités. Ce sont souvent des appels du corps : des mémoires à libérer, des schémas à adoucir, des mouvements à retrouver.
Ce stage est pour vous si…
- Vous ressentez des douleurs chroniques dans le bas du dos ou entre les omoplates,
- Vous souffrez de sciatiques, raideurs ou sensations de compression,
- Vous traversez des changements hormonaux qui affectent votre énergie et votre posture,
- Vous voulez prévenir plutôt que subir, en douceur et en conscience,
- Vous sentez que votre corps a besoin d’être écouté, respecté, rééquilibré.
Un dos libre, c’est… l’expression d’une femme libre…
À cette période charnière de la vie, le dos est le baromètre de nos adaptations et de nos tensions. Lui redonner du mouvement, c’est :
- Soulager naturellement les douleurs lombaires, dorsales et sciatiques,
- Améliorer la respiration et le sommeil,
- Retrouver une posture vivante, confiante, ouverte,
- Réveiller l’énergie circulante entre bassin et cœur,
- Se reconnecter à une sensualité et à un rapport au corps renouvelés,
- Apaiser le système nerveux, soutenir le système hormonal,
- Sentir une meilleure solidité intérieure, tout en cultivant la souplesse.
Au programme de ce stage de 5 heures
- Explorations corporelles guidées (méthode Feldenkrais & pleine conscience) pour libérer le dos et réorganiser le mouvement,
- Focus sur le bas du dos, le bassin, les lombaires et les dorsales,
- Travail spécifique sur la zone entre les omoplates, siège des tensions émotionnelles,
- Techniques de prévention douce pour la sciatique et la posture au quotidien,
- Moments de repos, d’intégration et de partage entre femmes.
Ce que vous emporterez avec vous
- Une sensation de légèreté et de fluidité retrouvée,
- Des outils pour soulager vos douleurs de manière autonome,
- Un lien plus intime avec votre corps en transformation,
- Une posture plus vivante, plus alignée, plus ancrée.
- Des techniques de massages pour libérer le dos
Najat Coach et thérapeute holistique
Professeure de la Méthode Feldenkrais
Infos & inscription
- Tarif stage 5h : 100€*
- Petit déjeuner d’accueil : Offert
- Forfait : 475 € les 5 stages soit 95€ / stage (valables 18 mois) *
- *Possibilité de règlement via Paypal jusqu’à 4 fois
- Lieu : Maisons Laffitte- Le Mesnil Le Roi
- RER A ou Ligne L ( Adresse transmise à votre confirmation de réservation )
Je veux plus de renseignements
Découvrir les cours collectifs Feldenkrais en visio
Stages 2023-2024
SAMEDI 1 Juin 2024 de 9h à 13h à Louveciennes
Vos jambes et vos pieds sont le symbole de votre capacité à avancer dans la vie, à vous déplacer vers vos objectifs et à affronter les défis avec résilience. Prendre soin de ces parties de votre corps, c’est prendre soin de votre force intérieure et de votre détermination.
Au cours de ce stage j’aborderai les points suivants :
- Libération des Douleurs Chroniques : Réduire, voire éliminer, les douleurs chroniques de vos articulations associées à une mauvaise posture, au stress ou à une mauvaise utilisation de vos hanches, genoux, jambes, chevilles et pieds. Vous ressentirez un soulagement, une plus grande liberté de mouvement et une amélioration de votre qualité de vie.
- Ancrage et Stabilité psycho-émotionnelle : Comment libérer vos jambes et vos pieds vous permet de vous sentir plus enracinée, plus centrée et plus présente dans votre vie.
- Mobilité et Légèreté : Comment retrouver une mobilité fluide et naturelle, tout en soulageant les sensations de jambes lourdes, prévenir les troubles circulatoires . Vous retrouvez ainsi une sensation de légèreté et de liberté dans vos mouvements.
- Activité Sportive : Que vous soyez sportive ou non, la mobilité de vos jambes et pieds est essentielle pour tous types d’activités physiques. Ce stage vous aidera à améliorer votre performance, votre équilibre et votre coordination.
- Sensualité et Féminité : Vos jambes et pieds sont le symbole de votre féminité. En les libérant, vous vous reconnectez à votre féminité, améliorez votre posture et gagnez en élégance et en assurance.
Reconnectez-vous à la profondeur et à la puissance de vos jambes et pieds, libérez-vous des tensions et des blocages, et laissez la fluidité et la légèreté guider votre chemin.
Inscrivez-vous dès maintenant pour notre stage Feldenkrais « Jambes et Pieds Libres » !
Je suis à votre disposition pour plus d’information contact
Najat Salbi Coach et thérapeute holistique. Professeure de la Méthode Feldenkrais
SAMEDI 9 MARS 2024 de 9h à 13h à Louveciennes
Les bras, les épaules et le haut du dos : des parties du corps souvent porteuses de tensions et de charges émotionnelles. Mais saviez-vous que ces zones renferment également des trésors de symbolique et de bienfaits pour votre bien-être global ? Des bras ouverts c’est accueillir l’abondance sous toutes ses formes. Des omoplates mobiles c’est ouvrir ses ailes et être libre dans sa vie.
Au cours de ce stage exclusif Feldenkrais, je vous inviterai à :
- Explorer la libération de ces zones clés pour soulager les douleurs physiques
- Comprendre et dénouer les nœuds émotionnels et énergétiques qui y sont souvent logés.
- Observer en quoi les bras qui symbolisent l’action, libérerons votre capacité à agir avec assurance et à communiquer vos besoins et désirs de manière authentique.
- Découvrirez en quoi le haut du dos est le support de votre posture et de votre alignement.
- Ressentir en quoi cette partie de vous-même conditionne votre état d’être et la liberté de votre corps.
- Apprendre à prévenir les futures douleurs et également vous en libérer dans votre quotidien.
Rejoignez-moi pour une expérience transformante, où vous apprendrez à écouter et à respecter votre corps, à libérer les tensions accumulées et à retrouver l’équilibre et la fluidité du mouvement dans votre vie de femme !
Je suis à votre disposition pour plus d’information contact
Najat Salbi Coach et thérapeute holistique. Professeure de la Méthode Feldenkrais
SAMEDI 27 Janvier 2024 de 9h à 13h à Louveciennes
Une mâchoire libre c’est croquer la vie à pleines dents, c’est s’exprimer, c’est libérer le chakra de la gorge, c’est exister à travers l’expression de soi sous toutes ses formes.
Une mâchoire libre permet une mastication efficace des aliments, ce qui favorise une meilleure digestion et donc contribue à votre santé. Mais ce n’est pas tout.
Au cours de ce stage vous découvrirez l’organisation de votre mâchoire et :
- Combien il est nécessaire qu’elle soit libre pour une articulation claire et précise des mots.
- Comment sa liberté favorise une respiration nasale, qui est plus efficace et bénéfique pour la santé.
- Comprendre pourquoi une mâchoire libre contribue à une bonne posture corporelle et vous préserve des tensions musculaires dans le cou, les épaules, le dos, le bassin et les maux de tête.
- Une mâchoire libre contribue à une apparence faciale harmonieuse. Des problèmes de mâchoire peuvent entraîner des déformations du visage, des asymétries et des problèmes d’alignement des dents, ce qui peut affecter l’esthétique du sourire et du visage en général.
- Le langage émotionnel et douleurs psychosomatiques en lien avec cette partie de vous-même.
- + Gérer et se libérer du bruxisme
Je suis à votre disposition pour plus d’information contact
Najat Salbi Coach et thérapeute holistique. Professeure de la Méthode Feldenkrais
SAMEDI 11 Novembre 2023 de 9h à 13h à Louveciennes
La cage thoracique soutient la tête et les bras et protège les organes. De plus, nous retrouvons sur le plan énergétique le chakra du cœur et le plexus solaire. Avoir une cage thoracique comprimée a une incidence sur votre respiration, votre posture et également sur le fonctionnement de vos organes. Vous découvrirez au cours de ce stage comment :
- Améliorer votre respiration en libérant votre cage thoracique
- Acquérir une posture juste et alignée en vous libérant des tensions dans cette partie de vous-même.
- Gérer vos émotions, votre état de stress et d’anxiété en apprenant à vous détendre plus facilement et retrouver un état de calme intérieur.
- Prévenir les douleurs chroniques des articulations grâce à votre cage thoracique.
- Comprendre le langage émotionnel et les blocages énergétiques en lien avec votre cage thoracique.
Je suis à votre disposition pour plus d’information contact
Najat Salbi Coach et thérapeute holistique. Professeure de la Méthode Feldenkrais
SAMEDI 30 Septembre 2023 de 9h à 13h à Louveciennes
Savez-vous que vos émotions, votre anxiété, votre stress siègent au sein de votre bassin ? Votre bassin symbolise l’élan de vie. Il fait le lien entre votre haut et votre bas. Il conditionne ainsi votre posture, votre vitalité, votre sexualité, votre capacité à avancer et la confiance en vous. Nous allons au cours de ce stage apprendre à :
- Découvrir la structure du bassin et sa fonction vitale
- Entretenir sa mobilité pour un corps aligné, léger et libre de mouvement
- Prévenir et soulager les douleurs chroniques
- Comprendre son langage psychosomatique
- Comment être bien installé dans son bassin pour mieux gérer ses émotions et sa relation aux autres
- + Comment entretenir son Périnée
Najat Salbi Professeure et praticienne certifiée Méthode Feldenkrais
6 Places
SAMEDI 2024 de 9h à 13h à Louveciennes
84% des personnes ont eu ou auront vécu des épisodes de douleurs dorsales. Pour certaines ce sera un cas isolé, pour d’autres les inconforts du dos peuvent se répéter et devenir chroniques. Le corps est fait pour être en mouvement, être limité.e implique une fatigue nerveuse, une baisse de moral. Alors qu’il est encouragé à reprendre une activité physique pour s’en libérer, vous craignez de bouger de peur d’intensifier la douleur ou de vous faire mal de nouveau. Et voila que le cercle vicieux s’installe.
Bouger oui ! Mais bougez-vous de la bonne manière ? Votre dos, votre corps est-il bien organisé ? Au cours de ce stage vous découvrirez vos habitudes de posture :
- Comment elles favorisent ou limitent la liberté de votre colonne vertébrale ?
- Apprendre à être naturellement bien organisé.e pour vous mouvoir de la bonne façon.
- Comment vous libérer ainsi que prévenir les douleurs dorsales?
Nous aborderons aussi le langage du corps à travers les liens psycho-émotionnels, car écouter et comprendre vos douleurs c’est vous libérer ! C’est pourquoi suivre les stages « Vivre libre et en mouvement » contribue également à votre développement personnel et votre liberté d’être.
Najat Salbi Coach PNL, Professeure et praticienne certifiée Méthode Feldenkrais
Suite au 2eme stage feldenkrais sur les vertèbres, j’ai eu une vraie prise de conscience de l’impact sur notre colonne vertébrale suite aux pensées ou blessures que nous pouvons nous faire . La mobilité représente la vie. Reste à nous de prendre les bonnes postures pour un mouvement du corps libre avec état d esprit positif. Merci Najat
Marie Louise Trustpilot
___
SAMEDI 2024 de 9H à 13H à Louveciennes
Savez-vous qu’environ 2/3 de la population française seraient concernées dans sa vie par un épisode douloureux du cou selon la CPAM ?
Les douleurs cervicales sont rarement liées à un accident. Elles proviennent principalement de mauvaises habitudes de posture et de facteurs psychosomatiques
Je vous propose au cours de ces 4h de stage de découvrir en douceur et pleine conscience cette partie de vous-même. Alors vous comprendrez pourquoi elle conditionne la liberté de votre corps, de vos sens et de votre esprit.
Top! J’ai participé à un stage chez Najat pour libérer mes cervicales grâce à la méthode Feldenkrais. Je suis arrivée le dos rond, avec des tensions dans le cou et j’en suis ressortie droite et légère! Non seulement cela m’a fait beaucoup de bien sur le coup, mais Najat nous a montré aussi des exercices simples à faire chez soi.De plus l’ambiance était très sympa.Je recommande ses stages.
