L’été est une saison qui apporte avec elle de nombreux changements, notamment chez les enfants. Il est souvent observé que les enfants semblent grandir plus rapidement pendant cette période de l’année. Cette croissance accélérée peut être attribuée à plusieurs facteurs. Je vous explique cela dans cet article.
1. Une activité physique pour une conscience du corps
Pendant l’été, les enfants ont tendance à être plus actifs physiquement. Ils passent plus de temps à jouer dehors, à participer à des sports et à s’engager dans des activités récréatives. Cette augmentation de l’activité physique stimule la production d’hormones de croissance, ce qui favorise la croissance des os et des muscles.
2. Une exposition au soleil plus importante
L’exposition au soleil est essentielle pour la croissance des enfants. La lumière du soleil aide à synthétiser la vitamine D dans leur corps, ce qui favorise l’absorption du calcium et du phosphore nécessaires à la croissance osseuse. De plus, la lumière du soleil stimule également la production de mélatonine, une hormone qui régule le sommeil et favorise la croissance.
3. Un temps plus long de sommeil et de détente
Dormir plus tard et faire des siestes permet aux hormones de croissance de s’activer. L’ennui et les moments de détente laissent de la place à la créativité, à la lecture, à se connecter à la nature, à la pleine conscience.
4. Une alimentation plus saine et variée
L’été est souvent associé à une alimentation plus saine et équilibrée. Les fruits et légumes frais sont abondants pendant cette saison, ce qui fournit aux enfants les nutriments essentiels pour leur croissance. Les aliments riches en vitamines, minéraux et protéines favorisent le développement des os, des muscles et du système immunitaire.
5 Des parents plus présents
En étant à vos côtés, vos enfants se nourrissent sur le plan affectif. Vous êtes plus disponibles pour les écouter et partager des moments privilégiés avec eux. C’est aussi le moment de faire le point sur l’année passée et de discuter de ce qui pourrait être amélioré pour des relations plus apaisées, une meilleure compréhension des besoins de chacun et comment les accompagner.
Donc, pour récapituler, le cocktail d’épanouissement pour vos enfants en été, c’est du soleil, du mouvement, de l’amour, de la détente et des repas colorés pour faire le plein de vitamines.
Comment prendre soin de nos enfants après l’été ?
Alors, maintenant que nous avons fait le tour des facteurs qui contribuent au développement et à l’épanouissement de vos enfants, comment entretenir tout cela après l’été ? Et oui ! En septembre, les rythmes scolaires et professionnels reprennent : se lever tôt, les devoirs, les activités extrascolaires, les horaires à respecter…
Il est important de retenir que le stress a un impact sur la santé de vos enfants. Il est souvent à l’origine…
- des difficultés d’apprentissage
- de l’anxiété et de l’angoisse
- de l’agressivité
- de la baisse d’estime de soi
- des maux de tête et troubles digestifs
Il est essentiel de reconnaître le stress et l’anxiété chez votre enfant afin de prévenir les effets négatifs qui pourraient s’avérer plus graves.
Quand c’est pris en charge trop tard, je rencontre des parents d’enfants et adolescents concernés par la dépression, la fugue, l’automutilation, la violence, la boulimie…
Pour être à vos côtés tout au long de l’année, je propose depuis 2017 un accompagnement holistique en cabinet et en visio qui allie thérapie, coaching et conseils adaptés à la personnalité et aux besoins de votre enfant (jeune enfant et adolescent). L’objectif étant d’entretenir un état d’être intérieur favorable à son développement émotionnel et mental tout au long de l’année afin qu’il reste en lien avec vous et qu’il soit dans de bonnes dispositions pour…
- Apprendre à gérer ses émotions
- Développer son estime et confiance en lui/ elle
- Appendre à communiquer de façon claire et posée
- Développer ses capacités de concentration
- Développer ses potentiels
- Acquérir de nouvelles façons de penser et d’agir pour rester motivé et positif.
- Et bien d’autres thématiques en lien avec la séparation, les conflits parent-enfant, l’hyperactivité…
Je suis à votre disposition pour en discuter
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Najat Salbi Coach-Thérapeute holistique ( En cabinet et Visio )