Ce mois-ci je voudrais donc vous parler de l’importance d’avoir une bonne posture et en quoi votre façon de vous tenir peut avoir un impact psycho-émotionnel significatif sur votre santé et votre bien-être.
Une posture pour avoir un corps et un esprit alerte
Tout d’abord, une bonne posture contribue à maintenir votre colonne vertébrale alignée des pieds à la tête ; vos membres supérieurs sont libres et vos télécepteurs disponibles ( yeux, nez, oreille, bouche). Vous optimisez ainsi votre capacité à accueillir les informations qui vous entourent et à être réactive. En adoptant une position alignée vous vous préservez des tensions musculaires inutiles et favorisez une meilleure circulation sanguine et énergétique.
Pour préserver votre santé psycho-émotionnelle
En outre, une posture correcte améliore votre respiration. En gardant votre dos aligné et vos épaules détendues, vous permettez à vos poumons de se remplir d’air plus efficacement, ce qui favorise une meilleure oxygénation de votre corps et de votre cerveau. Cela contribue à la bonne santé de vos organes et de votre peau entre autres. Vous réduisez ainsi les effets du stress sur votre organisme et contribuer au bon fonctionnement de votre système immunitaire. Vous vous préservez aussi de
- L’anxiété
- L’angoisse
- Etat de fatigue
- Etat dépressif
👉 Lire l’article : La Respiration pour se sentir vivant
Une posture pour développer la confiance en vous et l’estime de soi
Une bonne posture a également un impact sur la confiance en vous et l’estime de vous-même. En étant alignée vous avez une allure fière et assumée. Vos idées et vos pensées sont plus claires. Vous projetez une image positive et vous vous sentez plus sûre de vous. Cela influence votre interaction avec les autres et vous aide à vous sentir plus à l’aise dans notre environnement. En adoptant une posture ancrée, vous envoyez à votre cerveau « Je suis stable, en confiance, en sécurité, tout va bien ». Vous êtes alors dynamique et d’humeur positive.
Pour plus d’élégance et de performance
Une posture alignée contribue à votre perte de poids et sculpte votre corps lorsque vous êtes en mouvement dans votre quotidien. Vous avez la sensation d’être plus en équilibre, vos épaules sont naturellement détendues. Votre façon de vous mouvoir est plus sensuelle et élégante. Parce que les mouvements et l’effort sont mieux distribuer vos performances sportives et votre endurance en seront plus élevées.
👉Lire l’article : Sport et organisation du corps
Pour se préserver des douleurs chroniques
Une mauvaise posture peut entraîner des problèmes de santé à long terme, tels que des déformations de la colonne vertébrale, des troubles musculo-squelettiques et douleurs chroniques, la perte de tonus du périnée et plancher pelvien voire la descente d’organe et je ne cite pas les maladies limitantes qui peuvent s’installer avec l’âge.
Une mauvaise organisation vous donne le sentiment d’être oppressée dans votre corps parce que vous manquez d’espace en vous. Vous vous sentez lourde et perdez beaucoup d’énergie dans votre quotidien.
Aussi cela réduit la qualité de votre sommeil parce que vous ne trouvez pas une position confortable et que vos muscles restent tendus lorsque vous dormez alors qu’ils devraient être au repos, cela explique cette sensation de fatigue au réveil.
👉 Lire l’article : Dormir comme un bébé
En conclusion, prendre soin de votre posture est essentiel pour préserver votre santé, votre bien-être et votre confiance en vous. Alors, prenez quelques instants chaque jour pour vivre votre corps en conscience et l’écouter car il vous parle.
J’espère que ces quelques conseils vous suffiront pour comprendre combien il est essentiel de prendre soin de votre posture et l’améliorer au quotidien.
Pour vivre le plaisir de votre corps organisé, aligné et libre, je vous invite à découvrir la méthode Feldenkrais soit au cabinet sur table, soit en visio avec les cours collectifs, soit en téléchargeant les PCM audio.
Lorsque je intègre les séances Feldenkrais dans un programme de thérapie et de coaching, mon objectif est de passer par le corps pour l’écouter et le libérer de ses maux. C’est libérer le corps pour libérer les mémoires émotionnelles et inconscientes, mais également recréer de nouvelles connexions neuronales et révéler vos potentiels en veille afin de vous ouvrir à de nouveaux schémas de pensées.
Votre corps c’est votre inconscient, votre inconscient influence à 90% vos décisions et votre communication à travers votre langage corporel. Vous comprenez maintenant pourquoi le corps doit intégrer le processus de thérapie et de coaching. Il peut ne peut en être autrement.
Votre corps vous remerciera !
Je suis à votre disposition pour en discuter.
Pour vivre les séances de « Méditation et Mouvement en pleine conscience »
👉 Découvrir les audio PCM Feldenkrais
👉 Découvrir les cours collectifs Feldenkrais en visio et présentiel
👉 Stage Vivre libre et en mouvement
N’hésitez pas à partager cet article autour de vous.
Vous pouvez me contacter pour une séance individuelle sur table ( manipulation du corps )
👉 Contact
Najat Salbi Coach-thérapeute Professeure Feldenkrais
